Главная
›
Новости
Сырные лепешки: рецепт сочных и хрустящих сырных лепешек на кифаре за 15 минут
Опубликовано: 15.10.2018
Часто просыпаясь утром мы понимаем, что до выхода осталось совсем мало времени. В таких случаях о полноценном завтраке не может быть и речи, хорошо, если кофе удастся выпить!
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
| 310 ккал |
15 грамм |
5 грамм |
30 грамм |
Конечно, никто не хочет только проснувшись стоять у плиты и что-то готовить. Легче сделать бутерброд, съесть его на ходу и побежать на работу или учебу.
Но так проводить утро вредно для организма. Завтрак очень важен для правильного пищеварения. Поэтому сегодня мы расскажем Вам о простом блюде для завтрака, которое можно приготовить за 20 минут.
Ингредиенты:
сыр (250 г);
кефир (250 г);
соль (1/3 ч. л.);
сахар (1 ч. л.);
сода (2/3 ч. л.);
мука (2 ст.).
Инструкция по приготовлению
Сначала натрите сыр на крупную терку и добавьте к нему кефир, соль, сахар и соду. Все хорошенько перемешайте.
Затем постепенно насыпьте муку и тоже хорошо перемешайте. Должно получиться тесто, по консистенции напоминающее тесто для пирога. Если у Вас тесто получилось не таким густым, добавьте еще муки.
Теперь разделите тесто на три равных куска. Каждый слегка раскатайте с помощью скалки. Обжарьте по очереди лепешки на разогретой с маслом сковороде.
Есть такое блюдо можно со сливочным или плавленым сыром или со сметаной.
Примечания
Также можно сделать не три большие лепешки, а много маленьких. Тогда они будут похожи на оладьи.
Если просто сыра Вам кажется недостаточно, то можно в середину каждой лепешки положить нарезанную ветчину, крабовые палочки или томаты.
Блюдо прекрасно подходит именно для утреннего приема пищи, так как оно достаточно калорийное и сытное. Ведь именно утром можно съесть практически все, что хочешь, потому что за день все, что Вы съели на завтрак, будет сожжено организмом.
У этих лепешек есть и еще несколько плюсов. Во-первых, ингредиенты для их приготовления можно найти в любом холодильнике. Поэтому блюдо подойдет и студентам, и хозяйкам, которым нужно быстро накормить всю семью.
Во-вторых, они действительно очень быстро готовятся. На то, чтобы замесить тесто и выпечь лепешки Вам понадобится не более 20 минут! А время по утрам — очень ценный ресурс.
Немного небольшого отступления от темы: если не желаете мучить себя долгими поисками подходящих диет, можете воспользоваться нашим сервисом по бесплатному подбору диеты онлайн .
Надеемся, что Вам понравился наш рецепт. Приятного аппетита!
Лучшие способы похудения
